תרגיל: כיצד להגביר את המודעות ברגע! ובכך לפתור דיכאון \ בעיות לחץ \ חרדה \ כעס

תרגיל: כיצד להגביר את המודעות ברגע! ובכך לפתור דיכאון \ בעיות לחץ \ חרדה \ כעס

תרגיל: כיצד להגביר את המודעות ברגע! ובכך לפתור דיכאון \ בעיות לחץ \ חרדה \ כעס וכו..!

תרגיל זה לא דורש נסיון והוא מתבסס על היכולת של כל אחד מאיתנו לא להזדהות. המטרה בתרגיל זה היא שהאדם יגיע למודעות לכך שהוא מודע לכך שהוא מודע, ובכך הוא יזדהה עם המודעות עצמה, ולא עם האובייקט אליו הוא מודע. שימו לב: מודעות למשהו היא הזדהות איתו.

נסו לקחת כל דבר שגורם לכם להרגיש לא בנוח ופשוט להיות מודעים לעצם העובדה שאתם מודעים אליו, אם אתם עכשיו כועסים תהיו מודעים לכך שאתם מודעים לכך שאתם כועסים, אם אתם עצובים תהיו מודעים לכך שאתם מודעים לכך שאתם עצובים.

 

שימו לב שלא מספיק רק להיות מודע לדבר עצמו אלא יש להיות עדים לכך שאנו מודעים למודעות. המודעות לשמחה או לעצב היא מודעות ארצית (פיזית), המודעות לכך שאנו מודעים כבר מתקשרת לרכיב בנשמה שנקרא “מרכז העדות”. נאמר בבודהיזם שאנו רק עדים, ובדיוק לזה התכוונו, הזדהות עם מרכז העדות תוביל אתכם לתוצאות נפלאות.

עצם זה שאנחנו מודעים לכך שאנחנו עצבניים לא יפתור לנו העצבים, כי אנחנו במצב של הזדהות איתם. אי-הזדהות איתם תיווצר כאשר המודעות שלנו תזדהה עם החלק שמודע למודעות לדבר ולא לדבר עצמו. במצב זה יווצר מצב של הזדהות עם המודעות הטהורה, מה שיוביל לאי-היאחזות והקלה רבה בתחושה.

במידה ובאמת תעשו זאת, ייספק הסבל, הסבל נובע מהתנגדות. עצב \ כעס \ חרדה לא מחייבים סבל. והרצון היחידי של האדם בסופו של דבר הוא לא לסבול מהקיום העצמי שלו.

ככל שתתרגלו זאת יותר אתם תראו שהמודעות שלכם תגדל, אתם תהיו יותר רגועים ושלווים ופחות יוכלו לערער את השלווה הפנימית שלכם.

This Post Has One Comment

  1. תודה!אשמח לקבל ממך עוד הנחיות. יישר כוח והצלחה

Comments are closed.

×